ちょっと前から筋トレをしているけど、筋肉がついた気配が全く無い^^；
筋トレで重要なのは、筋トレ後の栄養補給らしい。
筋トレは「体を壊す行為」で、トレーニングした後の体は乾いたスポンジのような状態で、その時に栄養補給すると、すぐに吸収してくれるらしい(それが脂肪になる事はない)。
あとは食事の面とかもあるけど、難しくてやってない(笑)。
それを知って、昨日はコレを買ってきた。
ウィダーinプロテイン(笑)。
昨日の筋トレ後に飲んだけど…効果あるのかな^^；
ちなみに、身体作りに必要なタンパク質は、体重1kgにつき2g。
これはタンパク質4g入ってるから2kg分か…
果たしてどうなることやら。
