ちょっと前から筋トレをしているけど、筋肉がついた気配が全く無い^^； 筋トレで重要なのは、筋トレ後の栄養補給らしい。 筋トレは「体を壊す行為」で、トレーニングした後の体は乾いたスポンジのような状態で、その時に栄養補給すると、すぐに吸収してくれ…

おざまーっす！ 休日なのに早起きする事が多いのぞヲタです(笑) さっき「がっちりマンデー！」という番組を見ていたら109について特集されていたよ。 そこで売れてるテナントランキングってのやってて、結果が 1位 セシルマクビー 2位 マウジー 3位 ギルフィ…